Bonjour la team ✨

Thème de ce vendredi: renforcement du bas du corps ( ischio, quadri, fessiers … )+ abdominaux.

Je compte sur vous 😀

Hello la team.
Séance full body !!
Avec une séquence : renforcement des abdominaux.
Bonne journée ☀️

Prenez une paire de basket pour l’extérieur . Échauffement : footing ( endurance fondamentale / tranquille )

Hello 😊

Vendredi : Renforcement du DOS et des ABDOMINAUX
+
Un WOD pour finaliser la séance et se challenger 👊🏼

Bonne journée.
( je compte sur yoann et benjamine ;) )

je serais presente

Bonjour la team ✨

Vendredi au menu:

En entrée -> Un échauffement en groupe
En plat principal -> Un enchaînement d’exercices ciblés sur les fessiers et les ischio-jambiers

Et le dessert ( le meilleur moment ) -> le petit cardio.

Bonne séance ( ou bon appétit 😄)
A vendredi.
Nb : Tenez moi informés en avance si vous ne venez pas à la séance ☺️👊🏼

Pas de soucis Superman, va sauver des vies 😄
La semaine prochaine tu seras dispo ;)

Ok benjamine😊
Merci pour ton message .
A la semaine prochaine alors ;)

Bonjour la team ☺️
Demain, on s’échauffe à l’intérieur.
Abdominaux / gainage / équilibre
Mini cardio à la fin 👊
Bonne journée ✨